Jag läser varje dag i tidningen om coronautbrottet. Alla mina aktiviteter hos dövföreningen är inställda och jag som äldre får inte träffa mina barn. Jag känner mig så ensam. Vad ska jag göra för att må bättre?

(Tidigare hette sidan Fråga experterna. Nu heter sidan Frågor & Svar.)

– Det är viktigt att vi fortsätter bry oss om varandra och visa omtanke. Ring dina vänner eller kontakter på bildtelefon. Använd även andra sociala medier t.ex. Messenger eller Facetime. Tänk gärna på andra ensamma, som kanske inte ingår i din bekantskapskrets i vanliga fall. Ring dem också. Det kanske kan bli början till en ny god vänskap? För att du ska må bra i både kropp och själ är det viktigt med rörelse. Gör det till en vardaglig rutin, t.ex. ta en utepromenad eller göra ett träningsprogram i ditt hem. Försök bibehålla dina dagliga rutiner som gör att du mår bra och försök att göra olika saker så att du hittar balans i vardagen. Vi utsätts för enormt nyhetsflöde varje dag och det kan vara sunt att ta paus och göra saker du tycker om. Ta hjälp av dina yngre anhöriga/bekanta eller din dövförening som kanske skapat en ”hjälpgrupp” för att t.ex. handla mat m.m. så du inte behöver gå till mataffären eller apoteket. Sist men inte minst: Håll ut – det går över och var rädd om dig och varandra!

Dövenheten
Region Skåne